Yo no sé tú, pero yo soy de las que debe estar comiendo algo para reali, zar mis actividades, por ejemplo sí estoy haciendo tarea, debo tener aun lado un tazón de alguna rica botana o quizás mientras leo un libro, estoy bebiendo una taza de chocolate caliente, depende el clima por supuesto.
Probablemente también seas de esas personas que come entre comidas, y este año te has propuesto mejor tu salud comiendo más saludable, y como en este blog nos encanta cuidar de nosotros mismos, pues déjame decirte que has llegado al lugar correcto.
O tal vez solo eres de esas personas que cuentan con poco tiempo para comer o te mueres de hambre, pero la comida aún no esta lista.
Cuál sea el caso, no importa. Hoy te vamos a compartir algunas ideas muy interesantes de snacks que puedes disfrutar viendo alguna serie, mientras vas en el bus o para calmar un poco el hambre. Son ideales para quienes no tienen tanto tiempo porque su preparación no cuesta tanto, ni en dinero ni en tiempo, algunos simplemente los encontrarás ya listos para disfrutar, incluso en tu tiendita de la esquina.
Aunque yo sé que seguro conoces muchos snack muy elaborados, quiero compartir estos que son los que yo más consumo porque son muy prácticos, incluso, podría apostar que varios ingredientes los tienes en tu casa. Sin más, vamos con ellos.
Uno de mis favoritos sin duda porque es fácil de encontrar, te aseguro que si vas a la tiendita de la esquina, las vas a encontrar. Es muy usual encontrarlas a granel, lo que es más conveniente porque así estamos consumiendo sin generar residuos, siempre y cuándo lleves un recipiente o bolsa reutilizable para tu producto. Además de que es una rica colación, tiene muchos beneficios para nuestros organismo, el principal y más importante para muchos es que nos ayuda a acelerar el trabajo del sistema digestivo, es así como nuestro cuerpo expulsa todo lo que no sirve más rápidamente.
Manzanas hervidas
Otro de mis favoritos. La manzana por si sola ya es deliciosa y con lavarla muy bien, ya es el snack ideal para llevarla a la escuela, el trabajo y cualquier otro lado. Pero, aunque parezca que una manzana hervida no es la gran cosa, realmente hay algo en la preparación que la vuelve un snack mucho más rico, quizás es el aroma del postre que se resalta más de esta forma, o tal vez la nueva textura que toma. Como sea, te invito a que realices esta receta, ya que es muy fácil, los ingredientes seguramente los tienes en casa, sino te aseguro que los encuentras en cualquier tienda, no lleva mucho tiempo hacerla y obviamente que es super beneficiosa con nuestro cuerpo.
La receta yo la realizo con 4 manzanas, 2 las como en el transcurso de la mañana y día, y las siguientes 2 en la tarde, y esto me sirve para comer menos en la cena. Pero también puedes preparar la cantidad que quieras.
Necesitas:
Manzanas (Piezas a tu gusto)
Agua
Canela
Miel, azúcar mascabado, estevia o panela
Opcional:
Hojas de moringa
Preparación:
En una cacerola van a colocar las manzanas ya lavadas y dependiendo la cantidad, debemos agregar agua, la suficiente para cubrirlas.
Agregar los demás ingredientes al gusto y poner a hervir a fuego medio.
Cuando este en punto de ebullición, dejar por 3 minutos más, apagar y listo!!
Hot cakes de avena
Debo admitir que estos los hacía muy pocas veces, pero es que la ejecución de la receta la hacía mal. Así es, yo caí en la mentira de los hot cakes de 3 ingredientes, pero es que, vamos que la avena, huevo y plátano no suenan como a la mejor combinación, debí notarlo desde el principio. También a veces creemos que hacer estos panqueques es mucho trabajo, pero realmente no es así, y sí que son muy ricos, así que por eso te invito a probar esta receta.
Ingredientes:
Avena
Leche
Huevo
Miel
Bicarbonato de sodio
Preparación:
En la licuadora o procesador, vamos a agregar las hojuelas de avena y 2 pizcas de bicarbonato, hasta obtener un fino polvo (Si tienes avena en polvo, mucho mejor). Lo que sigue es mezclar los demás ingredientes (Para un tazón de avena, solo ocupó un huevo, y un poco más de un vaso de leche, el chiste es que tu mezcla no quedé tan liquida, ni muy espesa. Para la miel agregó 4 cucharadas, y si veo que le falta dulzura agregó más). Puedes hacerlo a mano, en el mismo lugar donde moliste la avena o con una batidora.
Trufas de cocoa y avena
Otro que podría parecer difícil, pero es muy rápido y sencillo. Además de ser muy rico, nos va otorgar todos lo beneficios de la avena y los demás ingredientes. La receta original es con aceite de coco, en lugar de leche, pero yo aveces lo hago de esta manera porque es un poco difícil encontrar el aceite, pero el resultado es igual de delicioso.
Ingredientes
Cocoa en polvo
Leche
Miel,estevia, azúcar mascabado o panela
Avena
Preparación:
A media taza de cocoa en polvo, vas a agregar leche (estoy ocupando leche de almendras), de poco a poco porque hay que lograr una consistencia muy espesa.
Después hay que agregar tu endulzante favorito, esto depende que tan dulce quieras el chocolate, por eso es al gusto.
Por último hay que agregar las hojuelas de avena (media taza, para media taza de cocoa) Hay que mezclar muy bien y después colocar en un molde, llevar a refrigerar por 1hra y listo.
Café helado con té
No se realmente si esto cuente como un snack, pero es algo que a mi me gusta preparar y mucho más cuando hace calor, así que por eso te lo recomiendo, además los ingredientes los tienes en casa.
Ingredientes:
Café
Agua
Leche
Preparación:
En un vaso, coloca agua (la cantidad que desees tomar) y agrégale tu café favorito y leche (yo estoy utilizando de soya). Puedes utilizar también café de cafetera o de olla. Puedes endulzar lo si gustas, pero en lo personal ya no agrego azúcar porque creo que la leche ya le da un toque dulce.
Ahora debes llevar tu café a la nevera por unos 30 minutos, esto para que esté frío y tenga un poco de hielo, pero no este congelado del todo. Después simplemente debes colocar esto en el vaso de la licuadora y es todo. Un rico café helado listo para disfrutar.
Fruta con chile y limón
El mejor snack que existe si me lo preguntan. La fruta es rica, es fácil de conseguir, barata, con ese envase natural llamado cascara y cada una aporta grandes beneficios a nuestros cuerpo. Por eso creó que este el snack que nunca nos debe faltar en nuestra comida.
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