¡Hola de nuevo!
Me alegro que estés acá otra vez. Hoy te voy a compartir la receta de té que más consumó, y ¿cómo no? Si es maravillosa.
Si llegaste hasta acá es porque seguramente, tanto como a mi, te encanta el té. También, quizás te guste consumirlo por los beneficios que otorgan, como sabemos, están hechos con agua y hojas, raíces, flores, tallos y otras partes de diferentes plantas o árboles.
Cada ingrediente que se utiliza tiene diferentes funciones, por ejemplo:
El té negro y verde sirve para darte energía
El té de manzanilla sirve para relajarte o dormir
El té de menta sirve para mejorar la digestión
El té de albahaca sirve para la gripe
El té de piña sirve para bajar de peso
Y así sucesivamente...
Ahora bien el té que yo más consumo es uno que ha reunido los requisitos que yo buscaba en este tipo de bebida, los cuales son tener un sabor agradable y grandes beneficios para mi cuerpo.
Lo que necesitas para prepararlo es:
- Jugo de medio limón
- Canela
- Jengibre fresco o en polvo
- Hojas de moringa fresca o secas
Preparación:
- En un recipiente para calentar agua, se agrega 250 ml de agua aproximadamente.
- Se le exprime el jugo de medio limón.
- Se le agrega unas 2 o 3 rajas de canela.
- Le agregamos gengibre rayado o sino tenemos fresco, le podemos agregar en polvo.
- Por último, le agregamos un puño de hojas de moringa.
- Le prendemos al fuego y dejamos hasta que haga ebullición. Podemos mezclar con una cuchara si usaste canela o gengibre en polvo, porque a veces éste no se integra bien.
- Dejamos que enfríe y ¡listo! Yo a veces lo endulzo con miel o una hoja de stevia, también puedes usar panela o azúcar, esto es al gusto.
Beneficios:
El limón es conocido por su gran contenido en vitamina C y flavonoides. Esto ayuda a:
- Reforzar tu sistema inmunológico.
- Alcalinizar tu organismo, restablece el ph de tu cuerpo.
- Ayuda a desintoxicar tu hígado.
- Aumenta los movimientos peristálticos de los intestinos, ayudando al organismo a eliminar mejor los deshechos de la digestión.
- El ácido cítrico ayuda a prevenir las piedras que se forman en la vesícula.
La canela también es otro gran aliado y conocido, seguramente la conoces por disminuir los cólicos en la menstruación. Pero sirve para muchas cosas más:
- Por la presencia de antioxidantes ayuda a combatir el colesterol y los triglicéridos.
- Es antibacteriano, antiespasmódico y antiinflamatorio, lo cuál ayuda a mejorar trastornos digestivos como gases o problemas espasmódicos.
- Tiene un efecto secante en las mucosas y es un expectorante natural lo cual ayuda a combatir las infecciones comunes de las vías respiratorias.
- Ayuda a disminuir el apetito ya que es rica en fibras que aumentan la sensación de saciedad.
- Mejora la sensibilidad de los tejidos a la acción de la insulina lo cual ayuda a reducir la acumulación de grasa y por lo tanto es bueno para adelgazar.
El jengibre es una de las raíces más conocidas en todo el mundo, y de las más usadas en las comidas asiáticas. Y no es para menos, esta raíz también tiene muchos beneficios como nuestros ingredientes anteriores, tales como:
- Ayuda a reducir el dolor muscular, aunque no lo hace de inmediato, sino progresivamente, ideal cuando hay lesiones por algún hueso roto o fisura. Tambien es ideal para aquellos que realizan ejercicios.
- Se ha demostrado que el jengibre reduce los niveles de azúcar en sangre.
- Ayuda también con los dolores menstruales, hay estudios que indican que el gengibre en polvo es más efectivo que el ácido mefenámico y el ibuprofeno.
- Existe evidencia de que el jengibre puede reducir de forma significativa el colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en sangre.
- El gingerol, la sustancia bioactiva que se encuentra en el jengibre fresco, puede disminuir el riesgo de infecciones.
La moringa, mi ingrediente estrella. Confieso que apenas hace 2 años no sabía de el, pero desde que lo descubrí, no hago más que amarlo, y es que sus propiedades son tantas, entre ellas se dice que tiene acción antioxidante, antiinflamatoria, analgésica, antidiabética, vasodilatador, anticolinérgico, antireumático, antihipertensivo, antiobesidad, antimicrobiano, hepatoprotector y cicatrizante. Es por eso que la han llegado a llamar "la plata milagrosa" Estos son algunos de sus beneficios más conocidos y comprobados:
- Puede ayudar a aliviar los síntomas y la severidad de los ataques de asma.
- Tiene propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo debido a su propiedad antioxidante, ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
- Contiene compuestos bioactivos como la quercetina y polifenoles que actúan como antioxidantes y reducen la inflamación crónica, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Debido a la presencia de tocoferoles, polifenoles, y flavonoides, la moringa podría regular la presión arterial y mejora la circulación de la sangre.
- Favorece a la pérdida de peso ya que es una planta rica en fibras y en proteínas que ayudan a aumentar la sensación de saciedad.
- Contiene sustancias antioxidantes como polifenoles, vitamina C y betacarotenos, sustancias que estimulan el sistema inmune y ayudan a combatir infecciones y microorganismos.
- Contiene compuestos bioactivos como isotiocianatos, quercetina, polifenoles, ácido clorogénico, vitaminas C y A, así que ayuda a reducir la inflamación en el organismo.
- Te beneficiará en la piel porque aporta vitaminas C, A y del complejo B, las cuales favorecen la producción de colágeno, la cicatrización y la hidratación de la piel.
- Contiene betacaroteno, que es un componente precursor de la vitamina A, que nos ayuda a una buena salud visual.
Resumen:
- Este té, no solo es rico y sencillo de preparar, te va a traer los mejores beneficios, ideal para todas las edades.
- Te va ayudar a bajar de peso
- Reforzar el sistema inmunológico
- Alivar los dolores musculares o cólicos menstruales
- Le dará una mejor apariencia a tu piel
- Va a reducir el colesterol malo y el riesgo de padecer diabetes o enfermedades cardiovasculares.
- Mejora la digestión
- Si eres atleta o haces ejercicio, te va ayudar con la recuperación muscular
- Entre muchos beneficios más...
Ahora que ya sabes para todo lo que sirve este maravilloso té, tienes que prepararlo y sentir tu misma todos los increíbles beneficios que tiene.
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